Mythen und Wahrheiten über aphrodisierende Lebensmittel. Illustration: Ela Saude
Können aphrodisierende Lebensmittel halten, was sie versprechen, und Ihren Valentinstag noch heißer machen? Um diese Frage zu beantworten, haben wir mit der Ernährungsberaterin Carolina Pimentel gesprochen, die mehr über diese Lebensmittel und wie man körperlich auf die Liebe vorbereitet sein kann, erklärt hat.
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„Wir müssen verstehen, dass es kein Lebensmittel gibt, das allein in der Lage ist, Krankheiten zu verursachen, zu behandeln oder zu heilen, oder irgendeinen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit hat, so wie es bei aphrodisierenden Lebensmitteln oft behauptet wird. Es gibt jedoch bestimmte Ernährungsmuster und Verhaltensweisen, die das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit verbessern können und dadurch auch positive Auswirkungen auf die Beziehung haben“, beginnt die Ernährungsberaterin. Mit anderen Worten: Das beste Aphrodisiakum ist eine gesunde Ernährung.
Carolina erklärt, dass leichte Mahlzeiten vor dem Akt die Leistung am meisten unterstützen. „Fische zum Beispiel werden leichter verdaut und enthalten weniger Fett. Nüsse, Walnüsse und Erdnüsse hingegen sind reich an gesunden Fetten und können ebenfalls hilfreich sein.“ Einige Lebensmittel, wie Austern, die reich an Zink sind, unterstützen Männer bei der Testosteronproduktion, die direkt mit der sexuellen Funktion zusammenhängt.
„Schokolade und Kakao enthalten Tryptophan, eine Vorstufe von Serotonin. Serotonin ist die Substanz, die hauptsächlich für das Gefühl des Wohlbefindens verantwortlich ist. Dies könnte beispielsweise auch zu einer Steigerung der Libido führen. Erdbeeren verbessern die Durchblutung und sind reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das die Erektion unterstützt. Auch Rotwein hat eine entspannende Wirkung und verbessert die Durchblutung, was ebenfalls positiv sein kann“, erklärt die Ernährungsberaterin.
Lebensmittel, die die Durchblutung verbessern, stehen in direktem Zusammenhang mit der Libido, da sie die Geschlechtsorgane stärker durchbluten und somit das Verlangen steigern.
„Es gibt Lebensmittel, die die Durchblutung verbessern, insbesondere aus dem Bereich der Gewürze und scharfen Speisen. Zu diesen zählen Safran, Ingwer, Ginseng, Rosmarin und Zimt“, fügt sie hinzu.
Dieser Inhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt und vom Redaktionsteam überprüft.
